上周六我第一次参加了由公司组织的拓展训练，在这次的训练中我有幸的担当副队长一职，虽然我是新人有很多地方做的都不足，但大家都很包容我。在这次的训练中，我也学到了很多东西：

一、克服心理恐惧。
   在进行“高空抓杠”这个项目时，我有过一点犹豫，因为我有一点点恐高，我当时有过‘要不跟教练说一下不上了’的想法，但我最终还是说服了自己，当我站在高台上的时候向下望，感觉头有点晕晕的，我立刻把头又抬了起来，心里告诉自己：“我能行的”，脚也随之向前迈了一步，可还没等站稳，脚下的柱子就摆动起来，我的心一下就悬了起来，这时听见下面的队友对我喊加油，教练告诉我抓杆的技巧，听着队友的加油声，我突然觉得有了动力，我照着教练告诉我的技巧，向前方的杆抓去，当我一瞬间抓住的时候，下面传来队友们激动的叫好与鼓掌声，我也激动不已。在这项训练结束的时候，我突然有所感悟：克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，只要你勇敢的跨出第一步。

二、团队合作意识
  “不倒森林”训练是考验团队合作意识，项目要求每人拿一根同样的棒，约100公分，大家围成一个八边形，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒，这个训练要求团队成员间的协调能力和默契程度。在训练时往往有人因为个别原因，导致全体重新开始，但队友们对此并没有过多的议论，坚持做好自己分内的事，最终大家齐心协力完成了这个训练。通过这个训练项目给了我很大的启发：只有大家面对困难相互配合、齐心协力，那困难在我们面前就是一只纸老虎，它永远也阻止不了我们前进的脚步。
三、信任他人
  “信任背摔”是一项简单的活动，一个人站在1.5米的跳台上，双手被绑住，用后背直背挺立向后摔下，高台下面则由其他队友面对面站成两排，弓腿将双臂两两交叉用力搭在对方的肩膀上，形成一个“密不透风”的“人力单架”，承接从上面摔下的队员。当我看见队友从跳台上背向我们摔下时，我害怕的一下闭上了眼睛，直到听见接住的声音才睁开眼睛，看见队友平安无事，我顿时对队友们更加信任，当教练问哪个女士要第一个上的时候，我毫不犹豫的说“我来”，在我登上跳台之前，教练让我喊出自己的名字，让队友们为我加油，我高喊出自己的名字，队友们将手放在我的肩膀和头上齐声喊道“加油！加油！加油！”，我脑中回响着队友的加油声，一步一步走上了跳台上，在我背对着大家双手被绑住的时候，我心中没有胆怯，我相信队友们会接住我，我问下面的队友们“准备好了吗？”下面人齐声喊“准备好了！1,2,3，倒！”但我还是高估了自己，当向后倾斜到一定的程度时，我脑海中忽然一片空白，我突然之间害怕了，害怕队友们接不住我，但这时已经无法后悔了，我的身体继续向后倒，当身体被队友们接住的那一霎那，我仿佛又活了一次，对队友们的信任更加深了一层。这项训练看似简单，但其中却蕴含了自己对他人的信任，爱因斯坦曾说过：人类一切和平合作的基础首先是相互信任，其次才是法庭和警察一类的机构，由此可以看出信任对于我们工作和生活的重要性。

        拓展训练结束了，我们不仅战胜了内心的恐惧，也学会了信任他人，对于“团队”一词也有了更深的理解。在拓展训练开始之前，教练告诉我们他对于“团队”一词的理解是：一个有口才的人，下面领着一群用心听指挥的人，但我现在觉得光用心听指挥也不行，还要有人与人之间的信任以及敢于挑战困难的勇气。最后用教练的一句话作为总结：“每个人都希望自己的工作和生活一帆风顺，但谁也不希望我们的电脑波也一帆风顺，那么连我们的电脑波都无法一帆风顺，我们为什么还要希冀我们的人生一帆风顺呢？我们的人生就如电脑波一样，都会有高峰和低谷的时候，所有当你处于低谷的时候不要灰心，当你处于高峰的时候也不要骄傲，人生有起有伏，那才叫人生。”